Tạ Duy Hưng
Giới thiệu về bản thân
Câu chủ đề: Thức khuya là một thói quen xấu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống của mỗi người, cần được từ bỏ.
Thực trạng, biểu hiện của thói quen:
Trong xã hội hiện đại, đặc biệt là giới trẻ, việc thức khuya (sau 11 giờ đêm) để làm việc, học tập, hoặc giải trí (xem phim, lướt mạng xã hội) diễn ra rất phổ biến.
Nhiều người coi đó là "giờ vàng" để tập trung hoặc thư giãn mà không nhận thức hết tác hại của nó.
Luận điểm bổ sung 1: Tác hại của thói quenTác hại của thói quen:
Sức khỏe thể chất: Gây mất ngủ, đau đầu, suy giảm hệ miễn dịch, dễ mắc các bệnh về tiêu hóa, tim mạch, và làm việc không hiệu quả vào ngày hôm sau.
Tinh thần và mối quan hệ: Dẫn đến trạng thái mệt mỏi, thiếu tự tin, dễ cáu gắt, ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ xã hội.
Công việc/Học tập: Làm giảm sự tập trung, khả năng ghi nhớ và sáng tạo, từ đó làm giảm chất lượng công việc và kết quả học tập.
Luận điểm bổ sung 2: Các giải pháp từ b Các giải pháp từ bỏ:Xác định nguyên nhân và yếu tố kích hoạt (ví dụ: dùng điện thoại trước khi ngủ) để loại bỏ chúng.
Thiết lập mục tiêu và kế hoạch ngủ nghỉ khoa học, đi ngủ sớm hơn mỗi ngày một chút.
Thay thế thói quen xấu bằng thói quen tốt (ví dụ: đọc sách, thiền, nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ).
Tăng cường hoạt động thể chất vào ban ngày và nhờ sự hỗ trợ, nhắc nhở từ bạn bè, người thân.
Đánh giá tổng kết, liên hệ: Ý nghĩa của việc từ bỏ thói quenÝ nghĩa của việc từ bỏ thói quen:
-Giúp cải thiện đáng kể sức khỏe thể chất và tinh thần, có thêm năng lượng cho ngày mới.
-Tăng sự tự tin, làm chủ cuộc sống tốt hơn, và đạt được nhiều thành công hơn trong học tập và sự nghiệp.
-Góp phần xây dựng lối sống lành mạnh, tích cực cho bản thân và lan tỏa năng lượng tốt đẹp đến mọi người xung quanh.
Bạn có muốn xem thêm gợi ý nội dung cho một thói quen hoặc quan niệm khác không?a,
°Nguyên tố R có số hiệu nguyên tử Z=20 vì vậy nguyên tử R có 20 electron.
Cấu hình electron của R là:
=(1s^2; 2s^2; 2p^6; 3s^2; 3p^6; 4s^2
B,
Nguyên tử R có 4 lớp electron nên R thuộc chu kì 4. °Nguyên tử R có 2 electron lớp ngoài cùng và là (nguyên tố s), vì vậy nên R thuộc nhóm IIA.
°Số hiệu nguyên tử Z=20 nên R thuoc ô thứ 20
C,
ng tố R có 2 electron ở lớp ngoài cùng, nên nó nhường đi 2 electron để đạt cấu hình electron bền vững của khí hiếm R là kim loại kiềm thổ, có tính chất hóa học là kim loại khử mạnh.
D,
teen nguyên tố R là canxi (Ca)