Bùi Xuân An

Giới thiệu về bản thân

Life is a journey, not a destination (Cuộc sống là một cuộc hành trình, không phải điểm đến)
xếp hạng Ngôi sao 1 ngôi sao 2 ngôi sao 1 Sao chiến thắng
0
xếp hạng Ngôi sao 1 ngôi sao 2 ngôi sao 1 Sao chiến thắng
0
xếp hạng Ngôi sao 1 ngôi sao 2 ngôi sao 1 Sao chiến thắng
0
xếp hạng Ngôi sao 1 ngôi sao 2 ngôi sao 1 Sao chiến thắng
0
xếp hạng Ngôi sao 1 ngôi sao 2 ngôi sao 1 Sao chiến thắng
0
xếp hạng Ngôi sao 1 ngôi sao 2 ngôi sao 1 Sao chiến thắng
0
xếp hạng Ngôi sao 1 ngôi sao 2 ngôi sao 1 Sao chiến thắng
0
(Thường được cập nhật sau 1 giờ!)

vì 1+1 nó phải bằng 2 và nó không thể bằng số nào khác, nên nó như thế:)))

Mấy thứ hay được áp dụng:

  • Giường chỉ dành để ngủ: đừng lướt điện thoại, xem phim trên đó. Não sẽ “ghi nhớ” rằng nằm xuống = phải tỉnh.
  • Ánh sáng: tắt đèn sáng trắng, bật đèn vàng ấm từ sớm. Cơ thể sẽ tự ra tín hiệu melatonin.
  • Hít thở nhịp 4–7–8: hít 4s, giữ 7s, thở ra 8s. Như “reset” nhịp tim.
  • Viết ra đầu óc bận rộn: nếu trong đầu cứ quay, lấy giấy bút ghi xuống, để đó mai tính. Não sẽ bớt bắt mình nhớ.
  • Không cố gắng ép ngủ: càng nghĩ “phải ngủ” thì càng tỉnh. Nếu 20 phút không ngủ được, ngồi dậy, đọc cái gì nhẹ nhàng, quay lại giường khi mắt díp.

Một trick nhỏ: tưởng tượng mình đang làm việc quen thuộc nhưng siêu chán (xếp giấy tờ, nghe ai đó thuyết trình dài lê thê…). Não sẽ “bỏ cuộc” nhanh hơn nhiều.

số → QWERTY → ASDF → ZXCV.

36 chia cho 3 thì được 12, mà 1 + 2 = 3, rồi ‘3 với 3 huỷ nhau’ còn lại 1”.

chắc thế

ồ có cả thế nữa à