• Bộ xương: Cung cấp khung đỡ, bảo vệ cơ quan nội tạng, gồm xương đầu, thân, chi, các khớp (nơi tiếp giáp các xương).
• Hệ cơ: Gồm các cơ bám vào xương nhờ gân, dây chằng; có khả năng co duỗi tạo ra vận động.
• Các thành phần khác: Sụn, gân, dây chằng, mô liên kết và hệ thần kinh điều khiển, phối hợp chặt chẽ để thực hiện chuyển động. 

• Đối với hệ vận động:
• • Xương: Kích thích tạo tế bào tạo xương, sụn, giúp tăng khối lượng, kích thước và độ cứng chắc của xương.
  • Cơ: Tăng khối lượng cơ, sức bền (sợi cơ phát triển), tăng cường khả năng co duỗi.
  • Khớp: Tăng tiết chất nhờn của màng hoạt dịch, làm dây chằng vững chắc, dẻo dai hơn, giúp khớp khỏe, linh hoạt hơn.
• Đối với sức khỏe toàn diện:
• • Tim mạch: Tim đập nhanh hơn, máu chảy nhanh hơn, giúp cơ tim và thành mạch khỏe hơn.
  • Hô hấp: Tăng thể tích oxy khuếch tán vào máu, tăng hoạt động cơ hô hấp, nâng cao sức khỏe hệ hô hấp.
  • Hệ thần kinh: Tăng lưu lượng máu và oxy lên não, giúp não hoạt động linh hoạt hơn, giảm stress.
  • Duy trì cân nặng và trao đổi chất: Tăng phân giải mỡ, giúp duy trì cân nặng hợp lý, tăng hấp thu glucose.
  • Phát triển toàn thân: Thúc đẩy sự phát triển cơ thể, nâng cao thể lực, sức bền và phòng ngừa nhiều bệnh tật. 

• Vaccine:
  • Bản chất: Chế phẩm sinh học chứa một phần yếu hoặc đã chết của virus/vi khuẩn (hoặc vật liệu di truyền của chúng).
  • Cơ chế: Kích thích cơ thể tự sản sinh kháng thể và tế bào miễn dịch, tạo "bộ nhớ miễn dịch" mà không gây bệnh.
  • Mục đích: Phòng bệnh trước khi tiếp xúc mầm bệnh, giúp cơ thể tự chiến đấu hiệu quả trong tương lai.
• Đối tượng: Dùng cho người khỏe mạnh để phòng bệnh. 

• Bản chất: Thuốc diệt khuẩn hoặc ức chế sự phát triển của vi khuẩn.

• Vaccine là "tấm lá chắn phòng thủ" giúp bạn không bị ốm. 
• Kháng sinh là "vũ khí điều trị" để chữa khỏi bệnh khi đã ốm. 
• Sự nhầm lẫn này dẫn đến việc lạm dụng kháng sinh, gây ra tình trạng kháng kháng sinh nguy hiểm cho cả cộng đồng. 

Khi đun bếp than trong phòng kín, sự cháy tiêu thụ hết khí Oxy và sinh ra khí Carbon Monoxide (CO) cực độc, không màu, không mùi, làm giảm nồng độ Oxy và tăng CO, khiến cơ thể thiếu Oxy trầm trọng, gây chóng mặt, khó thở, lịm đi rồi tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời, vì Hemoglobin trong máu gắn kết với CO mạnh hơn Oxy. 

• Sự dẫn nhiệt: Nhôm là kim loại có khả năng dẫn nhiệt tốt hơn gỗ. Khi sờ tay vào mặt bàn ta cảm thấy mặt bàn nhôm lạnh hơn mặt bàn gỗ vì nhôm dẫn nhiệt tốt hơn gỗ nên khi sờ vào bàn nhôm ta mất nhiệt lượng nhiều hơn khi ta sờ tay vào bàn gỗ → Ta nhận nhiệt lượng từ bàn nhôm ít hơn từ bàn gỗ.
• Cảm giác: Khi bạn chạm vào một bề mặt kim loại lạnh, nhiệt lượng từ tay bạn nhanh chóng truyền sang kim loại, khiến bạn cảm giác lạnh. Ngược lại, gỗ hay nhựa là chất dẫn nhiệt kém, giữ nhiệt trong tay bạn lâu hơn, tạo cảm giác ấm hơn.
• Kết luận: Cả hai bàn có cùng nhiệt độ (nhiệt độ phòng), nhưng bàn nhôm lấy nhiệt từ tay bạn đi nhanh hơn, khiến tay bạn mất nhiệt nhiều hơn và cảm nhận nó lạnh hơn so với bàn gỗ. 

• Sự nở vì nhiệt: Nước nở ra khi nóng lên và chuyển sang trạng thái hơi (sôi), tạo ra áp suất.
• Nguy cơ trào và bỏng: Nếu đổ đầy ấm, khi nước sôi sẽ tạo bọt và dâng lên, dễ bị trào ra ngoài, gây bỏng cho người dùng và làm hỏng thiết bị đun nấu.
• Hiệu quả: Vạch max là giới hạn an toàn và hiệu quả, để lại đủ không gian cho hơi nước hình thành, giúp ấm đun hoạt động tốt, nhanh sôi mà không bị quá tải. 

• Dòng điện là gì: Dòng điện là dòng chuyển động có hướng của các hạt mang điện (thường là electron tự do trong kim loại), tạo ra năng lượng và làm cho các thiết bị hoạt động.
• 3 ví dụ thiết bị:
• 1. Quạt điện: Khi có dòng điện chạy qua, động cơ quạt quay tạo ra gió.
  2. Bếp điện: Dòng điện chạy qua dây điện trở làm dây nóng lên, tỏa nhiệt nấu chín thức ăn.
  3. Đèn điện (bóng đèn): Dòng điện làm dây tóc nóng sáng hoặc làm các chất bán dẫn phát sáng.

• Mạch điện kín: Là mạch điện có đường đi liên tục, khép kín từ cực dương đến cực âm của nguồn điện, cho phép dòng điện chạy qua và thiết bị hoạt động.
• Mạch điện hở: Là mạch điện bị ngắt quãng ở một điểm nào đó (ví dụ, công tắc mở), làm cho đường đi của dòng điện không liên tục, khiến thiết bị không hoạt động.

• Thành phần mạch điện: Trong sơ đồ cơ bản, mạch gồm:
• • Nguồn điện: (Pin hoặc ắc quy) cung cấp năng lượng điện.
  • Công tắc: Dùng để đóng/ngắt mạch.
  • Dây dẫn: Dẫn điện.
  • Thiết bị tiêu thụ điện: (Bóng đèn, quạt, chuông...) biến đổi điện năng thành các dạng năng lượng khác (ánh sáng, nhiệt, cơ năng).
• Thiết bị cung cấp/tiêu thụ:
• • Cung cấp điện: Pin (nguồn điện).
  • Tiêu thụ điện: Bóng đèn (hoặc các thiết bị khác như quạt, chuông...).
• Chiều dòng điện khi đóng công tắc: Khi đóng công tắc, dòng điện (quy ước) đi từ cực dương (+) của nguồn, qua dây dẫn, qua công tắc, qua bóng đèn rồi trở về cực âm (-) của nguồn điện.

• Cốc nước nóng hơn: Thuốc tím sẽ lan ra nhanh hơn ở cốc nước nóng.
• Giải thích: Nhiệt độ càng cao, các phân tử nước chuyển động càng nhanh, va chạm mạnh mẽ hơn. Sự chuyển động nhanh này giúp các phân tử nước đẩy các phân tử thuốc tím đi xa và lan tỏa khắp cốc nhanh hơn (hiện tượng khuếch tán). 

• Đá vĩnh cửu (lạnh) và nước (ấm):
• • Nội năng của đá vĩnh cửu tăng: Vì đá lạnh hấp thụ nhiệt từ nước ấm, làm các phân tử cấu tạo nên đá vĩnh cửu dao động nhanh hơn.
  • Nội năng của nước giảm: Nước truyền nhiệt cho đá, làm các phân tử nước chuyển động chậm lại, dẫn đến nhiệt độ của nước giảm (nước nguội đi).