Bữa sáng: Bánh mì kẹp trứng Bột đường (bánh mì), Chất đạm (trứng), Chất béo (bơ/dầu)
Bữa trưa: Cơm trắng, Thịt kho trứng, Canh bí đao nấu tôm Bột đường (cơm), Chất đạm (thịt, trứng, tôm), Chất béo (mỡ từ thịt), Vitamin và khoáng chất (bí đao)
Bữa tối : Cơm trắng, Cá chiên, Rau muống luộc Bột đường (cơm), Chất đạm (cá), Chất béo (dầu ăn), Vitamin và khoáng chất (rau muống)

a. Các chất có thể tồn tại ở ba thế/ trạng thái cơ bản khác nhau, đó là rắn, lỏng, khí.
b. Mỗi chất có một số tính chất khác nhau khi tồn tại ở các thể khác nhau.
c. Mọi vật thể đều do chất tạo nên. Vật thể có sẵn trong tự nhiên/ thiên nhiên được gọi là vật thể tự nhiên; Vật thể do con người tạo ra được gọi là vật thể nhân tạo.
d. Vật hữu sinh là vật có các dấu hiệu của sự sống mà vật vô sinh không có.
e. Chất có các tính chất vật lí như hình dạng, kích thước, màu sắc, khối lượng riêng, nhiệt độ sôi, nhiệt độ nóng chảy, tính cứng, độ dẻo.
f. Muốn xác định tính chất vật lí ta phải sử dụng các phép đo