https://olm.vn/lop/.6059919830

Tuổi dậy thì giống như một "cuộc cách mạng" của cơ thể, mọi thứ từ chiều cao đến cảm xúc đều thay đổi xoành xoạch. Để không bị "ngộp" và giữ cho bản thân luôn ở trạng thái tốt nhất, bạn có thể tham khảo bộ bí kíp sau:

1. Chăm sóc Sức khỏe Thể chất (Để "trổ mã" thành công)

Đây là giai đoạn vàng để bạn quyết định vóc dáng và sức bền sau này:

• Dinh dưỡng là số 1: Đừng bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Tăng cường Canxi (sữa, tôm, cua) và Sắt (thịt bò, rau xanh) để hỗ trợ tăng chiều cao và bù đắp năng lượng. Tránh xa các loại trà sữa, đồ ăn nhanh quá nhiều vì chúng dễ gây mụn và tích mỡ.
• Ngủ đủ 8-10 tiếng: Bạn chỉ cao lên khi đang ngủ. Ngủ muộn không chỉ làm bạn lùn đi mà còn khiến da sạm và nổi mụn "biểu tình" đấy.
• Vận động ít nhất 30 phút/ngày: Các môn như bóng rổ, bơi lội hoặc nhảy dây cực kỳ tốt cho việc kéo dài xương.
• Vệ sinh cá nhân: Tuyến mồ hôi và bã nhờn hoạt động mạnh hơn, nên hãy tắm rửa mỗi ngày và bắt đầu tìm hiểu về các bước chăm sóc da cơ bản (skincare) để tránh mụn "tấn công".

2. Chăm sóc Sức khỏe Tinh thần (Để tâm lý không bị "chênh vênh")

Cảm xúc tuổi dậy thì đôi khi như một chuyến tàu lượn siêu tốc, lúc vui hết cỡ, lúc lại buồn không lý do:

• Học cách hiểu cảm xúc: Đừng quá lo lắng khi thấy mình dễ nổi nóng hay nhạy cảm hơn. Đó là do hormone đang thay đổi thôi. Hãy thử viết nhật ký hoặc nghe nhạc để giải tỏa.
• Chọn bạn mà chơi: Kết nối với những người bạn tích cực, những người luôn ủng hộ và giúp bạn tiến bộ. Nếu gặp những hội nhóm chỉ thích "drama" hay cà khịa (giống mấy thanh niên trên OLM bạn vừa gặp), hãy mạnh dạn né xa nhé.
• Hạn chế mạng xã hội: Đừng quá ám ảnh với lượt Like hay so sánh bản thân với "con nhà người ta" trên Facebook/TikTok. Đời thực của bạn thú vị hơn nhiều.
• Giao tiếp với người lớn: Dù đôi khi cảm thấy bố mẹ hay thầy cô "khó hiểu", nhưng họ là những người có kinh nghiệm nhất. Tìm một người bạn thực sự tin tưởng để tâm sự khi gặp khó khăn.

Một thông điệp nhỏ: Bảo vệ sức khỏe tuổi dậy thì còn là việc học cách nói KHÔNG. Nói không với thuốc lá (kể cả vape), rượu bia và những lời rủ rê không lành mạnh.

Tham khảo;chatGPT

Bạn B.Đăng Minh@ nếu dùng chat thì ghi tham khảo nhé!

34.257 × 9 = 308.313

Con đường

Số gà trang trại còn là:
500-200=300(con)
Đáp số:300 con gà

TÔI HỎI

Acc thì Vip, súng thì ngon, phối đồ thì chất... nhưng mà OI HẢI (AI HỎI) đâu mà quảng cáo? Nhầm chỗ rồi bạn ơi, đây là nơi học Văn chứ không phải nơi bắn súng,THÍCH THÌ CHO ĂN CÁI REPORT NHÉ!

Đây là vấn đề tâm lý nhạy cảm và rất tiêu cực, không phải kiến thức Sinh học lớp 6 đâu bạn ạ. Thay vì thắc mắc tại sao họ làm vậy, chúng mình nên lan tỏa những điều tích cực để không ai phải tìm đến cách đau lòng đó nhé

Thế bạn là người là người bình thường hay là người thích hỏi linh tinh vậy?
+1⚠

OI SEA:
SEA+BIỂN+OI BIỂN
BIỂN=HẢI=OI HẢI
OI HẢI= AI HỎI !