câu chủ là thức khuya là một thói quen có hại mà chúng ta cần sớm từ bỏ để bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống

luận điểm mở đầu : nhiều người đặt biệt là học sinh hiện nay có thói quen thức khuya để xem phim, lướt mạng xã hội. Thói quen này thường diễn ra thường xuyên, kéo dài làm trở thành nếp sống hằng ngày của rất nhiều học sinh thậm trí người lớn

luận điểm bổ sung: các giải pháp từ bỏ: lập thời gian hợp lý, ưu tiên hoàn thành việc quan trọng vào ban ngày, hạn chế sử dụng điện thoại, mạng xã hội vào buổi tối, tạo thói quen ngủ đúng giờ ,giảm ánh sáng xanh

luận điểm bổ sung:   tác hại của thói quen : làm suy giảm sức khỏe gây ảnh hưởng đến tinh thần, dễ mắc bệnh về tim

đánh giá tổng kết, liên hệ : ý nghĩa của việc từ bỏ thói quen: giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thỏi mái, học tập làm việc hiệu quả,