Thiếu I-ốtTuyến giáp cần i-ốt để sản xuất hormone tuyến giáp. Nếu không có đủ i-ốt trong chế độ ăn uống, các tế bào tuyến giáp tăng sinh tế bào, đồng thời phát triển để tạo ra đủ hormone giáp. Thiếu i-ốt là nguyên nhân phổ biến nhất gây bệnh bướu cổ.

a) Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ vị thành niên nên bổ sung nước theo tỉ lệ 40 mL/kg cân nặng → Lượng nước mà một học sinh lớp 8 có cân nặng 50 kg cần uống một ngày là:

40 × 50 = 2 000 mL

b) không uống nước hay nhịn đi tiểu sẽ làm suy yếu hệ bài tiết,khiến nước tiểu trở nên đậm đặc,tăng nguy cơ hình thành sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu, đồng thời gây táo bón

khi di chuyển người bị đột quỵ, việc giữ tư thế nằm, di chuyển nhẹ nhàng, hạn chế chấn động và nâng cao đầu hơn chân là cần thiết để tránh làm tổn thương thêm, giảm nguy cơ sặc chất nôn, hạn chế phù não và duy trì tuần hoàn máu