Áp lực trong công việc, trong cuộc sống là điều mà hầu như ai cũng gặp phải. Tuy nhiên giới trẻ hiện đối mặt với áp lực không chỉ từ công việc mà còn từ mạng xã hội và các kỳ vọng xã hội. Chính vì thế nhiều bạn đặt ra những mục tiêu, những kỳ vọng vượt quá khả năng dẫn đến việc không có thời gian để chính bản thân nghỉ ngơi, thư giãn. Chuyên gia tâm lý Vũ Thu Hà cho rằng, không quá khi nói chính người trẻ đang tự “đốt” hết năng lượng của mình.

“Nhiều khi chính các bản trẻ tự mình gây áp lực nên các mục tiêu của các bạn đi theo không kéo được dài dẫn đến những căng thẳng và bị “sập”. Nhiều bạn chưa ý thức nhiều về vấn đề sức khỏe nên nhiều khi làm việc bất chấp thời gian, bất chấp đêm hôm, khiến các bạn trở nên kiệt sức thậm chí là mất phương hướng. Bởi vậy, quan trọng là các bạn xây dựng mục tiêu phù hợp với khả năng của bản thân, tạo được sự cân bằng về sức khỏe, có giờ giấc nghỉ ngơi phù hợp, tập thể dục thể thao... để tạo năng lượng tích cực” - Chuyên gia tâm lý Vũ Thu Hà lưu ý.

Các cụ xưa từng nói “Dục tốc bất đạt”, có nghĩa là nóng vội thì sẽ không đạt được thành công. Nói cách khác, làm gì cũng phải có kế hoạch cụ thể và tiến hành từng bước một cách chắc chắn, nếu đốt cháy giai đoạn dễ dẫn đến thất bại. Giới trẻ cần phải có kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi để để có sự tự chủ trong công việc, không để công việc điều khiển mình.

Để làm được điều này thì mỗi một giai đoạn giới trẻ phải tìm ra được những bước đi phù hợp cho bản thân. Điều quan trọng là phải có chiến lược tạo ra sự cân bằng và chủ động phòng ngừa việc kiệt sức. Bởi khi đã kiệt sức thì sẽ rất dễ rơi vào tình trạng lo âu, trầm cảm. Và khi đó, vừa phải sử dụng thuốc để điều trị, vừa phải sử dụng liệu pháp về mặt tâm lý, không những mất tiền mà còn mất thời gian và ảnh hưởng tới hình ảnh bản thân.

Áp lực trong công việc, trong cuộc sống là điều mà hầu như ai cũng gặp phải. Tuy nhiên giới trẻ hiện đối mặt với áp lực không chỉ từ công việc mà còn từ mạng xã hội và các kỳ vọng xã hội. Chính vì thế nhiều bạn đặt ra những mục tiêu, những kỳ vọng vượt quá khả năng dẫn đến việc không có thời gian để chính bản thân nghỉ ngơi, thư giãn. Chuyên gia tâm lý Vũ Thu Hà cho rằng, không quá khi nói chính người trẻ đang tự “đốt” hết năng lượng của mình.

“Nhiều khi chính các bản trẻ tự mình gây áp lực nên các mục tiêu của các bạn đi theo không kéo được dài dẫn đến những căng thẳng và bị “sập”. Nhiều bạn chưa ý thức nhiều về vấn đề sức khỏe nên nhiều khi làm việc bất chấp thời gian, bất chấp đêm hôm, khiến các bạn trở nên kiệt sức thậm chí là mất phương hướng. Bởi vậy, quan trọng là các bạn xây dựng mục tiêu phù hợp với khả năng của bản thân, tạo được sự cân bằng về sức khỏe, có giờ giấc nghỉ ngơi phù hợp, tập thể dục thể thao... để tạo năng lượng tích cực” - Chuyên gia tâm lý Vũ Thu Hà lưu ý.

Các cụ xưa từng nói “Dục tốc bất đạt”, có nghĩa là nóng vội thì sẽ không đạt được thành công. Nói cách khác, làm gì cũng phải có kế hoạch cụ thể và tiến hành từng bước một cách chắc chắn, nếu đốt cháy giai đoạn dễ dẫn đến thất bại. Giới trẻ cần phải có kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi để để có sự tự chủ trong công việc, không để công việc điều khiển mình.

Để làm được điều này thì mỗi một giai đoạn giới trẻ phải tìm ra được những bước đi phù hợp cho bản thân. Điều quan trọng là phải có chiến lược tạo ra sự cân bằng và chủ động phòng ngừa việc kiệt sức. Bởi khi đã kiệt sức thì sẽ rất dễ rơi vào tình trạng lo âu, trầm cảm. Và khi đó, vừa phải sử dụng thuốc để điều trị, vừa phải sử dụng liệu pháp về mặt tâm lý, không những mất tiền mà còn mất thời gian và ảnh hưởng tới hình ảnh bản thân.