• Trò chơi nhập vai trực tuyến nhiều người chơi (MMORPGs): Ví dụ như World of Warcraft, Final Fantasy XIV. Người chơi dành hàng giờ để xây dựng nhân vật, đạt cấp độ cao, và duy trì các mối quan hệ ảo trong game.
  • Nguy cơ cao: Do tính chất không có điểm dừng, cần đầu tư thời gian lớn để cạnh tranh và duy trì vị thế trong cộng đồng game ảo.
• Trò chơi cạnh tranh/Thể thao điện tử (Esports): Ví dụ như League of Legends, DOTA 2, CS:GO. Mặc dù có yếu tố kỹ năng, việc cố gắng đạt thứ hạng cao (rank) khiến người chơi dễ bị ám ảnh.

• Thiết lập giới hạn thời gian: Đề nghị bạn giảm thời gian chơi một cách từ từ, ví dụ: thay vì 8 tiếng/ngày, giảm xuống còn 6 tiếng, sau đó là 4 tiếng.
• Thay thế bằng hoạt động khác: Giúp bạn tìm các hoạt động thú vị khác để thay thế thời gian chơi game, đặc biệt là các hoạt động tương tác xã hội hoặc thể chất.

3. 🧩 Đề Xuất Các Hoạt Động Thay Thế

Hãy chủ động rủ rê bạn tham gia vào các hoạt động sau:

• Hoạt động thể chất: Rủ bạn cùng đi bộ, chạy bộ, chơi đá bóng, cầu lông, hoặc tập gym. Hoạt động thể chất giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
• Sở thích khác: Khám phá những sở thích mà bạn đã từng có (như đọc sách, vẽ tranh, nghe nhạc, học thêm kỹ năng mới) hoặc cùng nhau tìm hiểu một sở thích mới.
• Tương tác xã hội thực tế: Tổ chức các buổi đi chơi, xem phim, ăn uống, học nhóm hoặc tham gia các câu lạc bộ ở trường.

Những phát biểu đúng là:a,c,d,e,g

Những phát biểu sai là:b,h

• Trầm cảm và Lo âu: Người nghiện Internet thường dễ mắc các rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo âu, hoặc các triệu chứng rối loạn cảm xúc khác do cô lập xã hội và mất cân bằng cuộc sống.
• Giảm khả năng tập trung: Khả năng duy trì sự chú ý và tập trung vào các nhiệm vụ học tập hoặc công việc bị suy giảm đáng kể.
• Tính cách dễ cáu kỉnh/hung hăng: Khi bị ngăn cản sử dụng Internet hoặc không được tiếp cận thiết bị, người nghiện có thể trở nên giận dữ, cáu kỉnh hoặc có hành vi hung hăng.
• Mất ngủ và Rối loạn giấc ngủ: Việc sử dụng Internet quá mức (đặc biệt vào ban đêm) làm thay đổi nhịp sinh học, gây khó ngủ, mất ngủ, dẫn đến mệt mỏi ban ngày

B và c