Hình tượn người phụ nữ trong bài thơ "Những người đàn bà gánh nước sông" của nguyễn quan thiều hiện lên đầy ám ảnh với vẻ đẹp lam lũ, vất vả nhưng vô cùng kiên cường. Qua những chi tiết tả thực như "ngón chân xương xẩu", "móng dài và đen toẽ ra như móng chân gà mái", tác giả khắc họa sâu sắc sự nhọc nhằn của những người phụ nữ lao động nghèo. Đôi chân ấy không chỉ gánh nước mà còn gánh cả gánh nặng cuộc đời, thời gian "năm năm, mười lăm năm, ba mươi năm". Vẻ đẹp của họ không nằm ở sự kiều diễm mà ở sự bền bỉ, chịu thương chịu khó, thầm lặng cống hiến sức mình cho cuộc sống. Hình ảnh hoán dụ "gánh nước sông" vừa nhấn mạnh công việc vất vả, vừa gợi lên thân phận trôi nổi, bấp bênh của người phụ nữ nông thôn Việt Nam. Đoạn thơ không chỉ thể hiện nỗi xót xa, thương cảm trước những kiếp người "đàn bà gánh nước" mà còn ngợi ca phẩm chất chịu đựng, sức sống tiềm tàng và tình yêu thương gia đình cao quý của họ. Tóm lại, hình tượng người phụ nữ trong bài thơ là biểu tượng cho sự hy sinh thầm lặng, chịu thương chịu khó. Câu 2 Hội chứng "burnout" (kiệt sức) đang trở thành một vấn đề đáng báo động trong giới trẻ hiện nay, không chỉ ở môi trường làm việc mà còn cả học tập. Đó là trạng thái kiệt quệ về thể chất, tâm lý và cảm xúc, dẫn đến mất động lực, giảm năng suất và cảm giác tách biệt. Nguyên nhân sâu xa đến từ áp lực thành tích, sự kỳ vọng của xã hội và áp lực đồng trang lứa, khiến người trẻ không ngừng chạy đua trong xã hội hiện đại. Burnout không chỉ là mệt mỏi thông thường mà là sự "cháy sạch" năng lượng bên trong. Biểu hiện dễ thấy là việc người trẻ mất hứng thú với những đam mê trước đây, luôn trong trạng thái căng thẳng, lo âu, hay quên, giảm khả năng tập trung và thường xuyên muốn tách biệt khỏi xã hội. Nhiều bạn trẻ cảm thấy mình phải "hoàn hảo", luôn phải bận rộn để chứng tỏ giá trị bản thân, dẫn đến tình trạng làm việc quá sức.Nguyên nhân của hội chứng này phần lớn đến từ môi trường xã hội cạnh tranh khốc liệt. Sự phát triển của mạng xã hội tạo ra "áp lực đồng trang lứa", khi thấy người khác thành công sớm, giới trẻ cảm thấy tự ti và ép buộc mình phải chạy nhanh hơn. Ngoài ra, việc thiếu cân bằng giữa thời gian học tập/làm việc và nghỉ ngơi cũng là yếu tố chính.Hậu quả của burnout là vô cùng nghiêm trọng. Nó không chỉ gây ảnh hưởng đến hiệu quả học tập, công việc mà còn dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm về tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu và suy giảm thể chất nghiêm trọngĐể vượt qua burnout, giới trẻ cần học cách lắng nghe cơ thể và tâm trí mình. Cần dám sống chậm lại, thiết lập ranh giới rõ ràng giữa công việc và cuộc sống, dành thời gian nghỉ ngơi, tập thể dục và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý. Hãy nhớ rằng: "Sức khỏe tinh thần là nền tảng của mọi thành công". Tóm lại, burnout là một căn bệnh thời đại của giới trẻ. Chúng ta cần thay đổi tư duy về thành công, trân trọng sức khỏe bản thân và dũng cảm đối mặt với áp lực để có thể sống một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc hơn Đúng(0) HG Hoàng Gia Khôi 18 tháng 4 PHẦN II: LÀM VĂN Câu 1 (Phân tích hình tượng người phụ nữ trong bài thơ): Trong bài thơ "Những người đàn bà gánh nước sông", Nguyễn Quang Thiều đã xây dựng hình tượng người phụ nữ vừa thực tế, lam lũ, vừa mang tính biểu tượng sâu sắc. Trước hết, họ hiện lên với những nét ngoại hình khắc khổ, in hằn dấu vết của sự lao động nặng nhọc: "ngón chân xương xẩu", "móng dài và đen toẽ ra". Hình ảnh so sánh "như móng chân gà mái" không chỉ đặc tả sự vất vả mà còn gợi lên sự tận tuỵ, chắt chiu của người phụ nữ dành cho gia đình. Họ hiện lên trong không gian mờ ảo, nhòe đi bởi mồ hôi và nước sông: "búi tóc vỡ xối xả", "lưng áo mềm và ướt". Hình tượng này đại diện cho những người mẹ, người chị tần tảo, cả đời gánh trên vai không chỉ là gánh nước mà là cả một bầu trời trách nhiệm và sự hy sinh. Đáng buồn hơn, hình tượng này không đứng biệt lập mà mang tính nối tiếp: từ những người mẹ đến những "con gái lại đặt đòn gánh lên vai", tạo thành một vòng lặp số phận không dứt bên dòng sông quê hương. Qua đó, tác giả bày tỏ niềm xót thương và trân trọng sâu sắc đối với những kiếp người thầm lặng nuôi dưỡng sự sống. Câu 2 (Nghị luận về hội chứng "burnout" của giới trẻ): BÀI LÀM Trong guồng quay hối hả của xã hội hiện đại, khi những tiêu chuẩn về thành công ngày càng trở nên khắt khe, giới trẻ đang phải đối mặt với một bóng ma tinh thần đáng sợ mang tên: hội chứng "burnout" (kiệt sức). Đây không chỉ là một trạng thái mệt mỏi nhất thời mà đã trở thành một vấn đề xã hội nhức nhối cần được nhìn nhận nghiêm túc. "Burnout" là tình trạng kiệt sức về mặt cảm giác, tinh thần và thể chất do căng thẳng kéo dài. Đối với giới trẻ ngày nay, nó thường bắt đầu từ cảm giác mất động lực, sau đó là sự hoài nghi về giá trị bản thân và cuối cùng là sự đổ vỡ hoàn toàn về mặt năng lượng. Khác với sự mệt mỏi sau một ngày làm việc, burnout khiến người trẻ cảm thấy như mình đang mắc kẹt trong một đường hầm không có ánh sáng. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này rất đa dạng. Đầu tiên phải kể đến áp lực từ "văn hóa hối hả" (hustle culture), nơi mà việc bận rộn được tôn vinh như một đức tính. Giới trẻ luôn sống trong nỗi sợ bị bỏ lại phía sau (FOMO), dẫn đến việc tự ép mình phải làm việc quá sức. Bên cạnh đó, sự bùng nổ của mạng xã hội tạo ra những tiêu chuẩn ảo về sự thành đạt, khiến nhiều bạn trẻ rơi vào bẫy so sánh và tự tạo áp lực vô hình cho chính mình. Ngoài ra, sự thiếu cân bằng giữa công việc và cuộc sống, cùng với việc thiếu các kỹ năng quản lý cảm giác cũng là những tác nhân quan trọng. Hậu quả của burnout vô cùng nghiêm trọng. Về sức khỏe, nó gây ra các vấn đề về giấc ngủ, tiêu hóa và suy giảm hệ miễn dịch. Về tinh thần, nó có thể dẫn đến trầm cảm, lo âu và sự thờ ơ với mọi thứ xung quanh. Trong công việc, một người bị kiệt sức sẽ không còn khả năng sáng tạo, hiệu suất giảm sút và dễ xảy ra sai sót, gây ảnh hưởng đến cả tập thể. Để khắc phục hội chứng này, trước hết, mỗi người trẻ cần học cách lắng nghe bản thân. Chúng ta cần hiểu rằng "nghỉ ngơi cũng là một phần của công việc". Việc thiết lập ranh giới rõ ràng giữa thời gian làm việc và thời gian riêng tư là điều tối quan trọng. Bên cạnh đó, xã hội và các tổ chức cần thay đổi tư duy, thay vì chỉ chú trọng vào năng suất, hãy chú trọng đến sức khỏe tinh thần của nhân viên và thế hệ kế cận. Tóm lại, thành công không nên được đánh đổi bằng sự đổ vỡ của sức khỏe và tâm hồn. Giới trẻ cần được định hướng để theo đuổi những giá trị thực bền vững thay vì chạy theo những ảo ảnh rực rỡ nhưng ngắn ngủi. Hãy nhớ rằng, một ngọn nến chỉ có thể tỏa sáng lâu dài nếu nó được cháy với một cường độ vừa phải và có thời gian để hồi phục. Đúng(0) TT Tô Thị Liên 21 tháng 4 Câu 1 Bài làm Hình tượng người phụ nữ trong bài thơ của Nguyễn Quang Thiều được khắc họa với vẻ đẹp vừa chân thực, vừa giàu sức ám ảnh, gợi lên nhiều suy tư về thân phận con người. Trước hết, họ hiện lên trong dáng vẻ lam lũ, vất vả qua những chi tiết đầy tính tạo hình như “những ngón chân xương xẩu, móng dài và đen”, “bối tóc vỡ xối xả”, “lưng áo mềm và ướt”. Đó là hình ảnh của những con người đã trải qua bao năm tháng nhọc nhằn, chịu đựng sự khắc nghiệt của cuộc sống mưu sinh bên bến sông. Những con số “năm năm, mười lăm năm, ba mươi năm và nửa đời” không chỉ nhấn mạnh sự lặp lại của công việc mà còn gợi ra cả một đời người đằng đẵng trong cực nhọc. Tuy vậy, ẩn sau dáng vẻ khổ cực ấy là sức sống bền bỉ và sự kiên cường đáng trân trọng. Họ gánh nước không chỉ là lao động thường nhật mà còn như gánh trên vai trách nhiệm gia đình, gánh cả sự tiếp nối của cuộc đời. Hình ảnh “một bàn tay bám vào đầu đòn gánh… bàn tay kia bám vào mây trắng” mang ý nghĩa biểu tượng sâu sắc: một tay níu giữ thực tại nhọc nhằn, một tay vươn tới những ước mơ, khát vọng dù mong manh. Đặc biệt, sự lặp lại vòng đời “con gái lại đặt đòn gánh lên vai và xuống bến” cho thấy một quy luật khắc nghiệt nhưng quen thuộc: những nhọc nhằn dường như truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Qua đó, người phụ nữ hiện lên không chỉ là biểu tượng của sự hy sinh, chịu thương chịu khó mà còn là điểm tựa âm thầm của gia đình và xã hội. Bằng giọng điệu trầm buồn, giàu chất suy tưởng cùng những hình ảnh giàu sức gợi, nhà thơ đã thể hiện niềm xót thương sâu sắc và sự trân trọng đối với những con người bình dị mà cao cả ấy. Câu 2 Bài làm Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, hội chứng “burnout” (kiệt sức) đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại đối với giới trẻ. Đây không chỉ là trạng thái mệt mỏi thoáng qua mà là sự suy kiệt cả về thể chất lẫn tinh thần do căng thẳng kéo dài. Burnout khiến người trẻ mất dần động lực học tập, làm việc, cảm thấy trống rỗng, chán nản và đôi khi rơi vào khủng hoảng tâm lý. Khi xã hội ngày càng phát triển, yêu cầu đặt ra cho mỗi cá nhân cũng ngày càng cao, vô hình trung đẩy nhiều bạn trẻ vào tình trạng phải “chạy đua” không ngừng nghỉ. Nguyên nhân của burnout đến từ nhiều phía. Trước hết là áp lực học tập, công việc và kỳ vọng từ gia đình, xã hội. Nhiều bạn trẻ luôn bị cuốn vào vòng xoáy thành tích, cố gắng đạt điểm cao, có công việc tốt, thu nhập ổn định khi còn rất trẻ. Bên cạnh đó, sự so sánh trên mạng xã hội cũng góp phần khiến họ cảm thấy mình “kém cỏi” khi nhìn vào thành công của người khác. Những hình ảnh hào nhoáng được chia sẻ mỗi ngày dễ khiến người trẻ rơi vào trạng thái tự ti, từ đó cố gắng quá sức để chứng minh bản thân. Ngoài ra, việc thiếu kỹ năng quản lý thời gian, thiếu sự cân bằng giữa học tập, làm việc và nghỉ ngơi cũng là nguyên nhân khiến nhiều người nhanh chóng rơi vào trạng thái kiệt sức. Hậu quả của burnout không hề nhỏ. Trước hết, nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe: cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, giảm khả năng tập trung. Về mặt tinh thần, người trẻ dễ rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng, thậm chí trầm lắng kéo dài. Burnout còn làm giảm hiệu quả học tập và làm việc, khiến người trẻ mất phương hướng, không còn hứng thú với những mục tiêu từng theo đuổi. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể khiến họ đánh mất niềm tin vào bản thân và cuộc sống. Tuy nhiên, burnout không phải là điều không thể vượt qua. Điều quan trọng là mỗi người trẻ cần nhận diện sớm những dấu hiệu của sự kiệt sức để kịp thời điều chỉnh. Trước hết, cần học cách cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, không nên đặt quá nhiều áp lực lên bản thân. Việc xây dựng kế hoạch học tập, làm việc hợp lý sẽ giúp giảm bớt căng thẳng. Bên cạnh đó, người trẻ cần học cách chấp nhận giới hạn của bản thân, hiểu rằng không ai hoàn hảo và mỗi người có một tốc độ phát triển riêng. Thay vì so sánh với người khác, hãy tập trung vào sự tiến bộ của chính mình. Ngoài ra, việc duy trì lối sống lành mạnh như tập thể dục, ngủ đủ giấc, dành thời gian cho sở thích cá nhân cũng góp phần quan trọng trong việc tái tạo năng lượng. Gia đình và xã hội cũng cần có cái nhìn thấu hiểu hơn đối với người trẻ. Thay vì đặt nặng kỳ vọng, hãy tạo điều kiện để họ phát triển một cách tự nhiên, được sai lầm và trưởng thành. Nhà trường và môi trường làm việc cũng nên chú trọng đến sức khỏe tinh thần, xây dựng môi trường tích cực, giảm bớt áp lực không cần thiết. Burnout là một “căn bệnh” của thời đại, phản ánh những áp lực vô hình mà giới trẻ đang phải đối mặt. Tuy nhiên, nếu biết lắng nghe bản thân, điều chỉnh nhịp sống và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết, người trẻ hoàn toàn có thể vượt qua trạng thái này. Cuộc sống không phải là một cuộc chạy đua để hơn thua, mà là hành trình để mỗi người tìm thấy giá trị và hạnh phúc của riêng mình. Chỉ khi giữ được sự cân bằng, người trẻ mới có thể phát triển bền vững và sống một cuộc đời ý nghĩa. Đúng(0) NN Nguyễn Ngọc Nhàn 23 tháng 4 BÀI VĂN NGHỊ LUẬN: HỘI CHỨNG "BURNOUT" – KHI NGỌN LỬA TRẺ CẠN KIỆT NĂNG LƯỢNG Trong guồng quay hối hả của kỷ nguyên số, khi thế giới không ngừng tung hô những tấm gương "khởi nghiệp thành công tuổi 20" hay "vượt ngưỡng bản thân", giới trẻ vô tình bị cuốn vào một cuộc đua không hồi kết. Phía sau những hào nhoáng của sự năng động là một mảng tối đang lan rộng mang tên hội chứng "burnout" – sự kiệt sức về cả thể xác lẫn tâm hồn. Đây không còn là một trạng thái mệt mỏi nhất thời, mà đã trở thành một hồi chuông cảnh báo về sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ hôm nay. "Burnout" (kiệt sức) có thể hiểu là trạng thái kiệt quệ hoàn toàn do căng thẳng kéo dài. Nó không giống như cảm giác buồn ngủ sau một đêm thức khuya, mà là sự trống rỗng tận cùng: mất đi động lực, cảm thấy công việc mình làm vô nghĩa và luôn hoài nghi về giá trị của bản thân. Một người trẻ bị "burnout" thường rơi vào cái bẫy của sự thờ ơ, dễ cáu gắt và dần tách biệt với thế giới xung quanh. Họ vẫn làm việc, vẫn học tập, nhưng giống như một cỗ máy đã cạn dầu, cố vận hành trong sự rệu rã. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này phần lớn đến từ áp lực của "văn hóa hối hả" (hustle culture). Xã hội hiện đại vô hình trung định nghĩa giá trị con người qua bảng thành tích và sự bận rộn. Bên cạnh đó, "áp lực đồng trang lứa" (peer pressure) từ mạng xã hội – nơi ai cũng khoe ra những gì tốt đẹp nhất – khiến người trẻ luôn cảm thấy mình bị bỏ lại phía sau (FOMO). Họ ép mình phải hoàn hảo, phải đa nhiệm, để rồi quên mất rằng cơ thể và tâm trí cũng có ngưỡng chịu đựng riêng. Khi kỳ vọng quá cao va chạm với thực tế khắc nghiệt, sự sụp đổ là điều khó tránh khỏi. Hậu quả của "burnout" vô cùng nặng nề. Nó không chỉ bào mòn sức khỏe thể chất như mất ngủ, suy nhược mà còn là kẽ hở cho trầm cảm và rối loạn lo âu xâm nhập. Một thế hệ kiệt sức sẽ là một thế hệ thiếu vắng sự sáng tạo và nhiệt huyết – những yếu tố cốt lõi để xây dựng tương lai. Để khắc phục hội chứng này, trước hết, mỗi người trẻ cần học cách "thiết lập lại" ranh giới cá nhân. Chúng ta cần hiểu rằng nghỉ ngơi không phải là lười biếng, mà là một phần tất yếu của quá trình lao động. Hãy học cách lắng nghe tín hiệu từ cơ thể, dũng cảm nói "không" với những áp lực không cần thiết và dành thời gian cho những sở thích cá nhân đơn giản. Bên cạnh đó, gia đình và nhà trường cũng cần thay đổi tư duy, bớt đặt nặng áp lực điểm số hay thành công vật chất, thay vào đó là sự thấu hiểu và sẻ chia đối với những khó khăn tâm lý của trẻ. Tóm lại, thành công là một hành trình dài chứ không phải một cuộc chạy nước rút. Đừng để ngọn lửa đam mê của tuổi trẻ bị thiêu rụi bởi sự quá tải. Hãy nhớ rằng: "Một viên pin cần được sạc đầy để có thể tiếp tục tỏa sáng". Trân trọng sức khỏe tinh thần chính là cách bền vững nhất để chúng ta chinh phục những đỉnh cao trong tương lai. NỖI ĐAU MANG TÊN "KIỆT SỨC": KHI GIỚI TRẺ ĐUỐI SỨC TRONG CUỘC ĐUA VÔ TẬN Trong kỷ nguyên số, khi mà thế giới chuyển động với tốc độ chóng mặt, giới trẻ không chỉ đối mặt với những cơ hội rực rỡ mà còn cả những áp lực vô hình nặng nề. Một trong những "bệnh lý" tâm thần phổ biến nhất hiện nay chính là hội chứng "burnout" (kiệt sức). Đây không đơn thuần là sự mệt mỏi sau một ngày làm việc dài, mà là một trạng thái kiệt quệ về cả thể chất, tinh thần và cảm xúc. Hội chứng burnout thường biểu hiện qua cảm giác trống rỗng, mất đi động lực và sự hoài nghi về giá trị của bản thân. Những người trẻ rơi vào trạng thái này thường cảm thấy dù họ có nỗ lực bao nhiêu cũng là không đủ. Họ bắt đầu xa lánh công việc, bạn bè, thậm chí là những sở thích từng khiến mình hạnh phúc. Thay vì năng lượng tràn trề, họ chỉ còn lại sự rệu rã và thờ ơ. Đúng(0) TA Thào A Cường 23 tháng 4 Câu 1: Hình tượng người phụ nữ trong bài thơ của Nguyễn Quang Thiều hiện lên đầy ám ảnh, vừa cụ thể vừa mang ý nghĩa biểu tượng sâu sắc. Họ là những người đàn bà gánh nước sông với dáng vẻ lam lũ, nhọc nhằn: “ngón chân xương xẩu”, “móng dài và đen”, mái tóc ướt xõa trên lưng áo. Những chi tiết tả thực ấy khắc họa rõ nét cuộc sống cơ cực, vất vả kéo dài suốt “năm năm, mười lăm năm, ba mươi năm và nửa đời”. Tuy nhiên, vẻ đẹp của họ không chỉ nằm ở sự chịu thương chịu khó mà còn ở sức sống bền bỉ và khát vọng vươn lên. Hình ảnh “một bàn tay bám vào đầu đòn gánh… bàn tay kia bám vào mây trắng” gợi ra sự đối lập giữa thực tại nặng nhọc và ước mơ cao xa, cho thấy dù cuộc đời đầy gánh nặng, họ vẫn hướng tới những điều tốt đẹp hơn. Đồng thời, người phụ nữ còn là điểm tựa của sự sống và sự tiếp nối các thế hệ: sau họ là những đứa trẻ lớn lên rồi lại tiếp tục vòng đời lam lũ. Qua đó, tác giả thể hiện niềm xót thương sâu sắc trước số phận người phụ nữ nông thôn, đồng thời trân trọng vẻ đẹp kiên cường, giàu hi sinh và khát vọng sống của họ. Câu 2: Trong nhịp sống hiện đại, “burnout” (kiệt sức) không còn là khái niệm xa lạ mà đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại trong giới trẻ. Đây là trạng thái mệt mỏi kéo dài cả về thể chất lẫn tinh thần, khi con người bị quá tải bởi học tập, công việc và áp lực cuộc sống, dẫn đến mất động lực, chán nản và suy giảm hiệu suất. Trước hết, cần hiểu rằng burnout không đơn thuần là sự mệt mỏi nhất thời, mà là hệ quả của một quá trình căng thẳng tích tụ lâu dài. Nhiều bạn trẻ ngày nay phải đối mặt với kỳ vọng lớn từ gia đình, nhà trường và xã hội. Áp lực đạt thành tích cao, phải “thành công sớm”, hay so sánh bản thân với người khác trên mạng xã hội khiến họ luôn trong trạng thái chạy đua không ngừng nghỉ. Khi không đạt được mục tiêu hoặc không đáp ứng được kỳ vọng, họ dễ rơi vào cảm giác thất bại, tự ti, từ đó dẫn đến kiệt sức. Bên cạnh đó, chính lối sống thiếu cân bằng cũng góp phần làm gia tăng tình trạng burnout. Nhiều bạn trẻ dành quá nhiều thời gian cho học tập, công việc mà bỏ quên việc nghỉ ngơi, giải trí và chăm sóc bản thân. Việc thức khuya, sử dụng thiết bị điện tử liên tục, thiếu vận động càng khiến cơ thể và tâm trí bị bào mòn. Không ít người còn ngại chia sẻ cảm xúc, tự mình chịu đựng áp lực, khiến tình trạng căng thẳng ngày càng nghiêm trọng. Hậu quả của burnout không chỉ dừng lại ở sự mệt mỏi mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống. Người bị burnout thường mất hứng thú với những điều từng yêu thích, dễ cáu gắt, lo âu và giảm khả năng tập trung. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, làm giảm hiệu quả học tập và công việc, thậm chí khiến người trẻ đánh mất phương hướng trong cuộc sống. Tuy nhiên, burnout hoàn toàn có thể được nhận diện và khắc phục nếu mỗi người biết lắng nghe bản thân. Trước hết, cần học cách cân bằng giữa học tập, làm việc và nghỉ ngơi. Việc sắp xếp thời gian hợp lý, đặt mục tiêu vừa sức sẽ giúp giảm bớt áp lực. Bên cạnh đó, duy trì thói quen sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, tập thể dục, tham gia các hoạt động giải trí cũng rất quan trọng. Quan trọng hơn, mỗi người cần biết chia sẻ với gia đình, bạn bè hoặc tìm đến sự hỗ trợ khi cần thiết, thay vì cố gắng chịu đựng một mình. Ngoài ra, xã hội cũng cần có cái nhìn thấu hiểu và bớt đặt nặng áp lực lên giới trẻ. Thành công không có một khuôn mẫu chung, và mỗi người đều có nhịp độ phát triển riêng. Khi được sống trong môi trường tích cực, được tôn trọng và khích lệ, người trẻ sẽ có thêm động lực để phát triển mà không bị rơi vào trạng thái kiệt sức. Tóm lại, burnout là một vấn đề đáng quan tâm trong đời sống hiện nay của giới trẻ. Việc nhận thức đúng và có giải pháp phù hợp không chỉ giúp mỗi cá nhân vượt qua trạng thái kiệt sức mà còn góp phần xây dựng một cuộc sống cân bằng, lành mạnh và ý nghĩa hơn Đúng(0) LT Lương Thuỳ Anh 23 tháng 4 Câu 1 Hình tượng người phụ nữ trong thơ Nguyễn Quang Thiều hiện lên đầy ám ảnh qua những chi tiết tạo hình chân thực và giàu sức gợi. Họ xuất hiện với vẻ ngoài lam lũ: "ngón chân xương xẩu", "móng dài và đen toẽ ra" – những dấu ấn của một đời lao động cực nhọc, bấu chặt vào đất để mưu sinh. Hình ảnh "một bàn tay bám vào đầu đòn gánh... bàn tay kia bám vào mây trắng" là một ẩn dụ tuyệt đẹp và đau đớn: họ vừa phải gánh vác sức nặng của cơm áo gạo tiền, vừa phải tựa vào những hy vọng mong manh, xa vời để bước tiếp. Trong khi những người đàn ông ra đi với "cơn mơ biển" đầy bất lực, người phụ nữ vẫn ở lại, lầm lũi bên bến sông, trở thành điểm tựa duy nhất cho "lũ trẻ cởi truồng". Hình tượng này không chỉ tôn vinh vẻ đẹp của sự nhẫn nại, hy sinh mà còn chứa đựng nỗi xót xa về một thân phận quẩn quanh, "truyền đời" từ mẹ sang con trong cái nghèo bền vững. Qua đó, tác giả thể hiện niềm cảm thông sâu sắc với những kiếp người nhỏ bé nơi làng quê. Câu 2 Trong

Hình tượn người phụ nữ trong bài thơ "Những người đàn bà gánh nước sông" của nguyễn quan thiều hiện lên đầy ám ảnh với vẻ đẹp lam lũ, vất vả nhưng vô cùng kiên cường. Qua những chi tiết tả thực như "ngón chân xương xẩu", "móng dài và đen toẽ ra như móng chân gà mái", tác giả khắc họa sâu sắc sự nhọc nhằn của những người phụ nữ lao động nghèo. Đôi chân ấy không chỉ gánh nước mà còn gánh cả gánh nặng cuộc đời, thời gian "năm năm, mười lăm năm, ba mươi năm". Vẻ đẹp của họ không nằm ở sự kiều diễm mà ở sự bền bỉ, chịu thương chịu khó, thầm lặng cống hiến sức mình cho cuộc sống. Hình ảnh hoán dụ "gánh nước sông" vừa nhấn mạnh công việc vất vả, vừa gợi lên thân phận trôi nổi, bấp bênh của người phụ nữ nông thôn Việt Nam. Đoạn thơ không chỉ thể hiện nỗi xót xa, thương cảm trước những kiếp người "đàn bà gánh nước" mà còn ngợi ca phẩm chất chịu đựng, sức sống tiềm tàng và tình yêu thương gia đình cao quý của họ. Tóm lại, hình tượng người phụ nữ trong bài thơ là biểu tượng cho sự hy sinh thầm lặng, chịu thương chịu khó. Câu 2 Hội chứng "burnout" (kiệt sức) đang trở thành một vấn đề đáng báo động trong giới trẻ hiện nay, không chỉ ở môi trường làm việc mà còn cả học tập. Đó là trạng thái kiệt quệ về thể chất, tâm lý và cảm xúc, dẫn đến mất động lực, giảm năng suất và cảm giác tách biệt. Nguyên nhân sâu xa đến từ áp lực thành tích, sự kỳ vọng của xã hội và áp lực đồng trang lứa, khiến người trẻ không ngừng chạy đua trong xã hội hiện đại. Burnout không chỉ là mệt mỏi thông thường mà là sự "cháy sạch" năng lượng bên trong. Biểu hiện dễ thấy là việc người trẻ mất hứng thú với những đam mê trước đây, luôn trong trạng thái căng thẳng, lo âu, hay quên, giảm khả năng tập trung và thường xuyên muốn tách biệt khỏi xã hội. Nhiều bạn trẻ cảm thấy mình phải "hoàn hảo", luôn phải bận rộn để chứng tỏ giá trị bản thân, dẫn đến tình trạng làm việc quá sức.Nguyên nhân của hội chứng này phần lớn đến từ môi trường xã hội cạnh tranh khốc liệt. Sự phát triển của mạng xã hội tạo ra "áp lực đồng trang lứa", khi thấy người khác thành công sớm, giới trẻ cảm thấy tự ti và ép buộc mình phải chạy nhanh hơn. Ngoài ra, việc thiếu cân bằng giữa thời gian học tập/làm việc và nghỉ ngơi cũng là yếu tố chính.Hậu quả của burnout là vô cùng nghiêm trọng. Nó không chỉ gây ảnh hưởng đến hiệu quả học tập, công việc mà còn dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm về tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu và suy giảm thể chất nghiêm trọngĐể vượt qua burnout, giới trẻ cần học cách lắng nghe cơ thể và tâm trí mình. Cần dám sống chậm lại, thiết lập ranh giới rõ ràng giữa công việc và cuộc sống, dành thời gian nghỉ ngơi, tập thể dục và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý. Hãy nhớ rằng: "Sức khỏe tinh thần là nền tảng của mọi thành công". Tóm lại, burnout là một căn bệnh thời đại của giới trẻ. Chúng ta cần thay đổi tư duy về thành công, trân trọng sức khỏe bản thân và dũng cảm đối mặt với áp lực để có thể sống một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc hơn Đúng(0) HG Hoàng Gia Khôi 18 tháng 4 PHẦN II: LÀM VĂN Câu 1 (Phân tích hình tượng người phụ nữ trong bài thơ): Trong bài thơ "Những người đàn bà gánh nước sông", Nguyễn Quang Thiều đã xây dựng hình tượng người phụ nữ vừa thực tế, lam lũ, vừa mang tính biểu tượng sâu sắc. Trước hết, họ hiện lên với những nét ngoại hình khắc khổ, in hằn dấu vết của sự lao động nặng nhọc: "ngón chân xương xẩu", "móng dài và đen toẽ ra". Hình ảnh so sánh "như móng chân gà mái" không chỉ đặc tả sự vất vả mà còn gợi lên sự tận tuỵ, chắt chiu của người phụ nữ dành cho gia đình. Họ hiện lên trong không gian mờ ảo, nhòe đi bởi mồ hôi và nước sông: "búi tóc vỡ xối xả", "lưng áo mềm và ướt". Hình tượng này đại diện cho những người mẹ, người chị tần tảo, cả đời gánh trên vai không chỉ là gánh nước mà là cả một bầu trời trách nhiệm và sự hy sinh. Đáng buồn hơn, hình tượng này không đứng biệt lập mà mang tính nối tiếp: từ những người mẹ đến những "con gái lại đặt đòn gánh lên vai", tạo thành một vòng lặp số phận không dứt bên dòng sông quê hương. Qua đó, tác giả bày tỏ niềm xót thương và trân trọng sâu sắc đối với những kiếp người thầm lặng nuôi dưỡng sự sống. Câu 2 (Nghị luận về hội chứng "burnout" của giới trẻ): BÀI LÀM Trong guồng quay hối hả của xã hội hiện đại, khi những tiêu chuẩn về thành công ngày càng trở nên khắt khe, giới trẻ đang phải đối mặt với một bóng ma tinh thần đáng sợ mang tên: hội chứng "burnout" (kiệt sức). Đây không chỉ là một trạng thái mệt mỏi nhất thời mà đã trở thành một vấn đề xã hội nhức nhối cần được nhìn nhận nghiêm túc. "Burnout" là tình trạng kiệt sức về mặt cảm giác, tinh thần và thể chất do căng thẳng kéo dài. Đối với giới trẻ ngày nay, nó thường bắt đầu từ cảm giác mất động lực, sau đó là sự hoài nghi về giá trị bản thân và cuối cùng là sự đổ vỡ hoàn toàn về mặt năng lượng. Khác với sự mệt mỏi sau một ngày làm việc, burnout khiến người trẻ cảm thấy như mình đang mắc kẹt trong một đường hầm không có ánh sáng. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này rất đa dạng. Đầu tiên phải kể đến áp lực từ "văn hóa hối hả" (hustle culture), nơi mà việc bận rộn được tôn vinh như một đức tính. Giới trẻ luôn sống trong nỗi sợ bị bỏ lại phía sau (FOMO), dẫn đến việc tự ép mình phải làm việc quá sức. Bên cạnh đó, sự bùng nổ của mạng xã hội tạo ra những tiêu chuẩn ảo về sự thành đạt, khiến nhiều bạn trẻ rơi vào bẫy so sánh và tự tạo áp lực vô hình cho chính mình. Ngoài ra, sự thiếu cân bằng giữa công việc và cuộc sống, cùng với việc thiếu các kỹ năng quản lý cảm giác cũng là những tác nhân quan trọng. Hậu quả của burnout vô cùng nghiêm trọng. Về sức khỏe, nó gây ra các vấn đề về giấc ngủ, tiêu hóa và suy giảm hệ miễn dịch. Về tinh thần, nó có thể dẫn đến trầm cảm, lo âu và sự thờ ơ với mọi thứ xung quanh. Trong công việc, một người bị kiệt sức sẽ không còn khả năng sáng tạo, hiệu suất giảm sút và dễ xảy ra sai sót, gây ảnh hưởng đến cả tập thể. Để khắc phục hội chứng này, trước hết, mỗi người trẻ cần học cách lắng nghe bản thân. Chúng ta cần hiểu rằng "nghỉ ngơi cũng là một phần của công việc". Việc thiết lập ranh giới rõ ràng giữa thời gian làm việc và thời gian riêng tư là điều tối quan trọng. Bên cạnh đó, xã hội và các tổ chức cần thay đổi tư duy, thay vì chỉ chú trọng vào năng suất, hãy chú trọng đến sức khỏe tinh thần của nhân viên và thế hệ kế cận. Tóm lại, thành công không nên được đánh đổi bằng sự đổ vỡ của sức khỏe và tâm hồn. Giới trẻ cần được định hướng để theo đuổi những giá trị thực bền vững thay vì chạy theo những ảo ảnh rực rỡ nhưng ngắn ngủi. Hãy nhớ rằng, một ngọn nến chỉ có thể tỏa sáng lâu dài nếu nó được cháy với một cường độ vừa phải và có thời gian để hồi phục. Đúng(0) TT Tô Thị Liên 21 tháng 4 Câu 1 Bài làm Hình tượng người phụ nữ trong bài thơ của Nguyễn Quang Thiều được khắc họa với vẻ đẹp vừa chân thực, vừa giàu sức ám ảnh, gợi lên nhiều suy tư về thân phận con người. Trước hết, họ hiện lên trong dáng vẻ lam lũ, vất vả qua những chi tiết đầy tính tạo hình như “những ngón chân xương xẩu, móng dài và đen”, “bối tóc vỡ xối xả”, “lưng áo mềm và ướt”. Đó là hình ảnh của những con người đã trải qua bao năm tháng nhọc nhằn, chịu đựng sự khắc nghiệt của cuộc sống mưu sinh bên bến sông. Những con số “năm năm, mười lăm năm, ba mươi năm và nửa đời” không chỉ nhấn mạnh sự lặp lại của công việc mà còn gợi ra cả một đời người đằng đẵng trong cực nhọc. Tuy vậy, ẩn sau dáng vẻ khổ cực ấy là sức sống bền bỉ và sự kiên cường đáng trân trọng. Họ gánh nước không chỉ là lao động thường nhật mà còn như gánh trên vai trách nhiệm gia đình, gánh cả sự tiếp nối của cuộc đời. Hình ảnh “một bàn tay bám vào đầu đòn gánh… bàn tay kia bám vào mây trắng” mang ý nghĩa biểu tượng sâu sắc: một tay níu giữ thực tại nhọc nhằn, một tay vươn tới những ước mơ, khát vọng dù mong manh. Đặc biệt, sự lặp lại vòng đời “con gái lại đặt đòn gánh lên vai và xuống bến” cho thấy một quy luật khắc nghiệt nhưng quen thuộc: những nhọc nhằn dường như truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Qua đó, người phụ nữ hiện lên không chỉ là biểu tượng của sự hy sinh, chịu thương chịu khó mà còn là điểm tựa âm thầm của gia đình và xã hội. Bằng giọng điệu trầm buồn, giàu chất suy tưởng cùng những hình ảnh giàu sức gợi, nhà thơ đã thể hiện niềm xót thương sâu sắc và sự trân trọng đối với những con người bình dị mà cao cả ấy. Câu 2 Bài làm Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, hội chứng “burnout” (kiệt sức) đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại đối với giới trẻ. Đây không chỉ là trạng thái mệt mỏi thoáng qua mà là sự suy kiệt cả về thể chất lẫn tinh thần do căng thẳng kéo dài. Burnout khiến người trẻ mất dần động lực học tập, làm việc, cảm thấy trống rỗng, chán nản và đôi khi rơi vào khủng hoảng tâm lý. Khi xã hội ngày càng phát triển, yêu cầu đặt ra cho mỗi cá nhân cũng ngày càng cao, vô hình trung đẩy nhiều bạn trẻ vào tình trạng phải “chạy đua” không ngừng nghỉ. Nguyên nhân của burnout đến từ nhiều phía. Trước hết là áp lực học tập, công việc và kỳ vọng từ gia đình, xã hội. Nhiều bạn trẻ luôn bị cuốn vào vòng xoáy thành tích, cố gắng đạt điểm cao, có công việc tốt, thu nhập ổn định khi còn rất trẻ. Bên cạnh đó, sự so sánh trên mạng xã hội cũng góp phần khiến họ cảm thấy mình “kém cỏi” khi nhìn vào thành công của người khác. Những hình ảnh hào nhoáng được chia sẻ mỗi ngày dễ khiến người trẻ rơi vào trạng thái tự ti, từ đó cố gắng quá sức để chứng minh bản thân. Ngoài ra, việc thiếu kỹ năng quản lý thời gian, thiếu sự cân bằng giữa học tập, làm việc và nghỉ ngơi cũng là nguyên nhân khiến nhiều người nhanh chóng rơi vào trạng thái kiệt sức. Hậu quả của burnout không hề nhỏ. Trước hết, nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe: cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, giảm khả năng tập trung. Về mặt tinh thần, người trẻ dễ rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng, thậm chí trầm lắng kéo dài. Burnout còn làm giảm hiệu quả học tập và làm việc, khiến người trẻ mất phương hướng, không còn hứng thú với những mục tiêu từng theo đuổi. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể khiến họ đánh mất niềm tin vào bản thân và cuộc sống. Tuy nhiên, burnout không phải là điều không thể vượt qua. Điều quan trọng là mỗi người trẻ cần nhận diện sớm những dấu hiệu của sự kiệt sức để kịp thời điều chỉnh. Trước hết, cần học cách cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, không nên đặt quá nhiều áp lực lên bản thân. Việc xây dựng kế hoạch học tập, làm việc hợp lý sẽ giúp giảm bớt căng thẳng. Bên cạnh đó, người trẻ cần học cách chấp nhận giới hạn của bản thân, hiểu rằng không ai hoàn hảo và mỗi người có một tốc độ phát triển riêng. Thay vì so sánh với người khác, hãy tập trung vào sự tiến bộ của chính mình. Ngoài ra, việc duy trì lối sống lành mạnh như tập thể dục, ngủ đủ giấc, dành thời gian cho sở thích cá nhân cũng góp phần quan trọng trong việc tái tạo năng lượng. Gia đình và xã hội cũng cần có cái nhìn thấu hiểu hơn đối với người trẻ. Thay vì đặt nặng kỳ vọng, hãy tạo điều kiện để họ phát triển một cách tự nhiên, được sai lầm và trưởng thành. Nhà trường và môi trường làm việc cũng nên chú trọng đến sức khỏe tinh thần, xây dựng môi trường tích cực, giảm bớt áp lực không cần thiết. Burnout là một “căn bệnh” của thời đại, phản ánh những áp lực vô hình mà giới trẻ đang phải đối mặt. Tuy nhiên, nếu biết lắng nghe bản thân, điều chỉnh nhịp sống và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết, người trẻ hoàn toàn có thể vượt qua trạng thái này. Cuộc sống không phải là một cuộc chạy đua để hơn thua, mà là hành trình để mỗi người tìm thấy giá trị và hạnh phúc của riêng mình. Chỉ khi giữ được sự cân bằng, người trẻ mới có thể phát triển bền vững và sống một cuộc đời ý nghĩa. Đúng(0) NN Nguyễn Ngọc Nhàn 23 tháng 4 BÀI VĂN NGHỊ LUẬN: HỘI CHỨNG "BURNOUT" – KHI NGỌN LỬA TRẺ CẠN KIỆT NĂNG LƯỢNG Trong guồng quay hối hả của kỷ nguyên số, khi thế giới không ngừng tung hô những tấm gương "khởi nghiệp thành công tuổi 20" hay "vượt ngưỡng bản thân", giới trẻ vô tình bị cuốn vào một cuộc đua không hồi kết. Phía sau những hào nhoáng của sự năng động là một mảng tối đang lan rộng mang tên hội chứng "burnout" – sự kiệt sức về cả thể xác lẫn tâm hồn. Đây không còn là một trạng thái mệt mỏi nhất thời, mà đã trở thành một hồi chuông cảnh báo về sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ hôm nay. "Burnout" (kiệt sức) có thể hiểu là trạng thái kiệt quệ hoàn toàn do căng thẳng kéo dài. Nó không giống như cảm giác buồn ngủ sau một đêm thức khuya, mà là sự trống rỗng tận cùng: mất đi động lực, cảm thấy công việc mình làm vô nghĩa và luôn hoài nghi về giá trị của bản thân. Một người trẻ bị "burnout" thường rơi vào cái bẫy của sự thờ ơ, dễ cáu gắt và dần tách biệt với thế giới xung quanh. Họ vẫn làm việc, vẫn học tập, nhưng giống như một cỗ máy đã cạn dầu, cố vận hành trong sự rệu rã. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này phần lớn đến từ áp lực của "văn hóa hối hả" (hustle culture). Xã hội hiện đại vô hình trung định nghĩa giá trị con người qua bảng thành tích và sự bận rộn. Bên cạnh đó, "áp lực đồng trang lứa" (peer pressure) từ mạng xã hội – nơi ai cũng khoe ra những gì tốt đẹp nhất – khiến người trẻ luôn cảm thấy mình bị bỏ lại phía sau (FOMO). Họ ép mình phải hoàn hảo, phải đa nhiệm, để rồi quên mất rằng cơ thể và tâm trí cũng có ngưỡng chịu đựng riêng. Khi kỳ vọng quá cao va chạm với thực tế khắc nghiệt, sự sụp đổ là điều khó tránh khỏi. Hậu quả của "burnout" vô cùng nặng nề. Nó không chỉ bào mòn sức khỏe thể chất như mất ngủ, suy nhược mà còn là kẽ hở cho trầm cảm và rối loạn lo âu xâm nhập. Một thế hệ kiệt sức sẽ là một thế hệ thiếu vắng sự sáng tạo và nhiệt huyết – những yếu tố cốt lõi để xây dựng tương lai. Để khắc phục hội chứng này, trước hết, mỗi người trẻ cần học cách "thiết lập lại" ranh giới cá nhân. Chúng ta cần hiểu rằng nghỉ ngơi không phải là lười biếng, mà là một phần tất yếu của quá trình lao động. Hãy học cách lắng nghe tín hiệu từ cơ thể, dũng cảm nói "không" với những áp lực không cần thiết và dành thời gian cho những sở thích cá nhân đơn giản. Bên cạnh đó, gia đình và nhà trường cũng cần thay đổi tư duy, bớt đặt nặng áp lực điểm số hay thành công vật chất, thay vào đó là sự thấu hiểu và sẻ chia đối với những khó khăn tâm lý của trẻ. Tóm lại, thành công là một hành trình dài chứ không phải một cuộc chạy nước rút. Đừng để ngọn lửa đam mê của tuổi trẻ bị thiêu rụi bởi sự quá tải. Hãy nhớ rằng: "Một viên pin cần được sạc đầy để có thể tiếp tục tỏa sáng". Trân trọng sức khỏe tinh thần chính là cách bền vững nhất để chúng ta chinh phục những đỉnh cao trong tương lai. NỖI ĐAU MANG TÊN "KIỆT SỨC": KHI GIỚI TRẺ ĐUỐI SỨC TRONG CUỘC ĐUA VÔ TẬN Trong kỷ nguyên số, khi mà thế giới chuyển động với tốc độ chóng mặt, giới trẻ không chỉ đối mặt với những cơ hội rực rỡ mà còn cả những áp lực vô hình nặng nề. Một trong những "bệnh lý" tâm thần phổ biến nhất hiện nay chính là hội chứng "burnout" (kiệt sức). Đây không đơn thuần là sự mệt mỏi sau một ngày làm việc dài, mà là một trạng thái kiệt quệ về cả thể chất, tinh thần và cảm xúc. Hội chứng burnout thường biểu hiện qua cảm giác trống rỗng, mất đi động lực và sự hoài nghi về giá trị của bản thân. Những người trẻ rơi vào trạng thái này thường cảm thấy dù họ có nỗ lực bao nhiêu cũng là không đủ. Họ bắt đầu xa lánh công việc, bạn bè, thậm chí là những sở thích từng khiến mình hạnh phúc. Thay vì năng lượng tràn trề, họ chỉ còn lại sự rệu rã và thờ ơ. Đúng(0) TA Thào A Cường 23 tháng 4 Câu 1: Hình tượng người phụ nữ trong bài thơ của Nguyễn Quang Thiều hiện lên đầy ám ảnh, vừa cụ thể vừa mang ý nghĩa biểu tượng sâu sắc. Họ là những người đàn bà gánh nước sông với dáng vẻ lam lũ, nhọc nhằn: “ngón chân xương xẩu”, “móng dài và đen”, mái tóc ướt xõa trên lưng áo. Những chi tiết tả thực ấy khắc họa rõ nét cuộc sống cơ cực, vất vả kéo dài suốt “năm năm, mười lăm năm, ba mươi năm và nửa đời”. Tuy nhiên, vẻ đẹp của họ không chỉ nằm ở sự chịu thương chịu khó mà còn ở sức sống bền bỉ và khát vọng vươn lên. Hình ảnh “một bàn tay bám vào đầu đòn gánh… bàn tay kia bám vào mây trắng” gợi ra sự đối lập giữa thực tại nặng nhọc và ước mơ cao xa, cho thấy dù cuộc đời đầy gánh nặng, họ vẫn hướng tới những điều tốt đẹp hơn. Đồng thời, người phụ nữ còn là điểm tựa của sự sống và sự tiếp nối các thế hệ: sau họ là những đứa trẻ lớn lên rồi lại tiếp tục vòng đời lam lũ. Qua đó, tác giả thể hiện niềm xót thương sâu sắc trước số phận người phụ nữ nông thôn, đồng thời trân trọng vẻ đẹp kiên cường, giàu hi sinh và khát vọng sống của họ. Câu 2: Trong nhịp sống hiện đại, “burnout” (kiệt sức) không còn là khái niệm xa lạ mà đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại trong giới trẻ. Đây là trạng thái mệt mỏi kéo dài cả về thể chất lẫn tinh thần, khi con người bị quá tải bởi học tập, công việc và áp lực cuộc sống, dẫn đến mất động lực, chán nản và suy giảm hiệu suất. Trước hết, cần hiểu rằng burnout không đơn thuần là sự mệt mỏi nhất thời, mà là hệ quả của một quá trình căng thẳng tích tụ lâu dài. Nhiều bạn trẻ ngày nay phải đối mặt với kỳ vọng lớn từ gia đình, nhà trường và xã hội. Áp lực đạt thành tích cao, phải “thành công sớm”, hay so sánh bản thân với người khác trên mạng xã hội khiến họ luôn trong trạng thái chạy đua không ngừng nghỉ. Khi không đạt được mục tiêu hoặc không đáp ứng được kỳ vọng, họ dễ rơi vào cảm giác thất bại, tự ti, từ đó dẫn đến kiệt sức. Bên cạnh đó, chính lối sống thiếu cân bằng cũng góp phần làm gia tăng tình trạng burnout. Nhiều bạn trẻ dành quá nhiều thời gian cho học tập, công việc mà bỏ quên việc nghỉ ngơi, giải trí và chăm sóc bản thân. Việc thức khuya, sử dụng thiết bị điện tử liên tục, thiếu vận động càng khiến cơ thể và tâm trí bị bào mòn. Không ít người còn ngại chia sẻ cảm xúc, tự mình chịu đựng áp lực, khiến tình trạng căng thẳng ngày càng nghiêm trọng. Hậu quả của burnout không chỉ dừng lại ở sự mệt mỏi mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống. Người bị burnout thường mất hứng thú với những điều từng yêu thích, dễ cáu gắt, lo âu và giảm khả năng tập trung. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, làm giảm hiệu quả học tập và công việc, thậm chí khiến người trẻ đánh mất phương hướng trong cuộc sống. Tuy nhiên, burnout hoàn toàn có thể được nhận diện và khắc phục nếu mỗi người biết lắng nghe bản thân. Trước hết, cần học cách cân bằng giữa học tập, làm việc và nghỉ ngơi. Việc sắp xếp thời gian hợp lý, đặt mục tiêu vừa sức sẽ giúp giảm bớt áp lực. Bên cạnh đó, duy trì thói quen sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, tập thể dục, tham gia các hoạt động giải trí cũng rất quan trọng. Quan trọng hơn, mỗi người cần biết chia sẻ với gia đình, bạn bè hoặc tìm đến sự hỗ trợ khi cần thiết, thay vì cố gắng chịu đựng một mình. Ngoài ra, xã hội cũng cần có cái nhìn thấu hiểu và bớt đặt nặng áp lực lên giới trẻ. Thành công không có một khuôn mẫu chung, và mỗi người đều có nhịp độ phát triển riêng. Khi được sống trong môi trường tích cực, được tôn trọng và khích lệ, người trẻ sẽ có thêm động lực để phát triển mà không bị rơi vào trạng thái kiệt sức. Tóm lại, burnout là một vấn đề đáng quan tâm trong đời sống hiện nay của giới trẻ. Việc nhận thức đúng và có giải pháp phù hợp không chỉ giúp mỗi cá nhân vượt qua trạng thái kiệt sức mà còn góp phần xây dựng một cuộc sống cân bằng, lành mạnh và ý nghĩa hơn Đúng(0) LT Lương Thuỳ Anh 23 tháng 4 Câu 1 Hình tượng người phụ nữ trong thơ Nguyễn Quang Thiều hiện lên đầy ám ảnh qua những chi tiết tạo hình chân thực và giàu sức gợi. Họ xuất hiện với vẻ ngoài lam lũ: "ngón chân xương xẩu", "móng dài và đen toẽ ra" – những dấu ấn của một đời lao động cực nhọc, bấu chặt vào đất để mưu sinh. Hình ảnh "một bàn tay bám vào đầu đòn gánh... bàn tay kia bám vào mây trắng" là một ẩn dụ tuyệt đẹp và đau đớn: họ vừa phải gánh vác sức nặng của cơm áo gạo tiền, vừa phải tựa vào những hy vọng mong manh, xa vời để bước tiếp. Trong khi những người đàn ông ra đi với "cơn mơ biển" đầy bất lực, người phụ nữ vẫn ở lại, lầm lũi bên bến sông, trở thành điểm tựa duy nhất cho "lũ trẻ cởi truồng". Hình tượng này không chỉ tôn vinh vẻ đẹp của sự nhẫn nại, hy sinh mà còn chứa đựng nỗi xót xa về một thân phận quẩn quanh, "truyền đời" từ mẹ sang con trong cái nghèo bền vững. Qua đó, tác giả thể hiện niềm cảm thông sâu sắc với những kiếp người nhỏ bé nơi làng quê. Câu 2 Trong

Câu 1:

a) Những bài học cơ bản của các cuộc kháng chiến bảo vệ Tổ quốc (từ 1945 đến nay):

-Từ thực tiễn các cuộc kháng chiến chống thực dân Pháp, đế quốc Mỹ và bảo vệ Tổ quốc sau năm 1975, có thể rút ra những bài học cơ bản sau:

+Phát huy sức mạnh đại đoàn kết toàn dân tộc kết hợp sức mạnh dân tộc với sức mạnh thời đại

+Sự lãnh đạo đúng đắn của Đảng Cộng sản Việt Nam là nhân tố quyết định thắng lợi

+Kết hợp chặt chẽ đấu tranh quân sự với chính trị, ngoại giao, vừa đánh vừa đàm phán

+Xây dựng nền quốc phòng toàn dân, chiến tranh nhân dân, lấy lực lượng vũ tranh làm nòng cốt

+Chủ động, sáng tạo, tự lực tự cường, đồng thời tranh thủ sự ủng hộ quốc tế

+Kết hợp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc, bảo vệ Tổ quốc từ sớm, từ sớm

b)Trách nhiệm của học sinh trong bảo vệ chủ quyền biển đảo hiện nay, là học sinh em cần:

+Học tập tốt, nâng cao kiến thức, đặc biệt là lịch sử, địa lí, an ninh-quốc phòng

+Tìm hiểu và tuyền truyền đúng đắn về chủ quyền biển đảo Việt Nam

+Chấp hành pháp luật, không nghe theo, không lan truyền thông tin sai lệch

+Rèn luyện đạo đức, lối sống lành mạnh, ý thức trách nhiệm với Tổ quốc

+Tham gia các hoạt động hướng về biển đảo như quyền góp, ủng hộ chiến sĩ hải quân

+Sẵn sàng thực hiện nghĩa vụ bảo vệ Tổ quốc khi đến tuổi theo quy định

Câu 2:

-Thành tựu cơ bản về kinh tế trong công cuộc Đổi mới (từ năm 1986 đến nay):

+Nền kinh tế chuyển sang cơ chế thị trường định hướng xã hội chủ nghĩa, hoạt động ngày càng hiệu quả

+Tốc độ tăng trưởng kinh tế khá cao và ổn định, đời sống nhân dân được cải thiện rõ rệt

+Nông nghiệp phát triển mạnh, từ nước thiếu lương thực trở thành nước xuất khẩu gạo hàng đầu thế giới

+Công nghiệp và xây dựng phát triển, nhiều khu công nghiệp, khu kinh tế được hình thành

+Thương mại, dịch vụ mở rộng, kim ngạch xuất khẩu tăng nhanh

+Thu hút đầu tư nước ngoài tăng, vị thế kinh tế Việt Nam trên trường quốc tế được nâng cao

=> Nhưng thành tựu đó đã tạo tiền đề quan trọng để Việt Nam tiếp tục phát triển bền vững và hội nhập quốc tế