T

U

7

I

Excel

Cột k ô 31

A

o

1. Chơi trò chơi trực tuyến (online games)
2. • Luôn có nhiệm vụ, phần thưởng, xếp hạng khiến người chơi muốn tiếp tục “cày”.
   • Giao tiếp với bạn bè trong game cũng khiến người chơi khó dừng lại.
3. Mạng xã hội (Facebook, TikTok, Instagram…)
4. • Cơ chế cuộn vô hạn (infinite scrolling), video ngắn liên tục.
   • Dễ bị cuốn vào lượt like, bình luận, thông báo.
5. Xem video trực tuyến (YouTube, TikTok, livestream…)
6. • Nội dung gợi ý theo sở thích khiến người xem xem hết video này đến video khác.
   • Livestream tương tác mạnh, tạo cảm giác “không muốn bỏ lỡ”.
7. Trò chuyện qua mạng (chat, nhắn tin, cộng đồng ảo)
8. • Tạo cảm giác được quan tâm, kết nối liên tục.
   • Một số nhóm, diễn đàn dễ dẫn người dùng vào thói quen online quá mức.
9. Mua sắm trực tuyến
10. • Nhiều ưu đãi, quảng cáo gợi ý, dễ mất kiểm soát khi “lướt xem” quá lâu.
    • Dễ hình thành thói quen xem – đặt hàng liên tục.
11. Cá cược, trò chơi may rủi online
12. • Tính chất đỏ đen, kích thích não bộ mạnh, dễ gây nghiện và gây hại nghiêm trọng.

1. Nhẹ nhàng góp ý và trò chuyện với bạn
2. • Chia sẻ cho bạn hiểu tác hại của việc chơi quá mức.
   • Khuyên bạn điều chỉnh thời gian, tránh la mắng hay trách móc khiến bạn khó chịu.
3. Khuyến khích bạn tham gia các hoạt động khác
4. • Gợi ý cùng bạn đọc sách, vận động thể thao, tham gia CLB hoặc các hoạt động ngoài trời.
   • Tạo cho bạn nhiều lựa chọn thay thế lành mạnh.
5. Hỗ trợ bạn xây dựng thời gian biểu hợp lý
6. • Giúp bạn chia thời gian học – chơi hợp lý.
   • Nhắc bạn hoàn thành nhiệm vụ học tập rồi mới giải trí.
7. Luôn ở bên, động viên bạn
8. • Lắng nghe khi bạn căng thẳng.
   • Khích lệ những tiến bộ nhỏ của bạn.
9. Trao đổi với người lớn khi cần
10. • Nếu tình trạng nghiêm trọng, em sẽ khéo léo nói với cha mẹ hoặc thầy cô để họ hỗ trợ thêm.