đr

cô đang bận việc gì đó, bạn cứ từ từ

• • Xoay cổ, xoay vai, xoay tay.
  • Vung tay, giậm chân tại chỗ.
  • Xoay hông, xoay đầu gối, cổ chân.
  • Ép dọc người, nghiêng người sang trái, phải.
  • Đá chân trước, đá chân sang ngang.
  • Gập gối nâng chân lên.
  • Chạy bước nhỏ tại chỗ.
  • Mình nhớ đc thế thui

bạn ơi chúng mình chỉ mới học khởi động, giãn cơ với lại chạy cự li 60m thôi

ủa , 2k8 liên quan j đến thể dục lớp 6 vậy ?? 

Mà thật ra bọn mk có tập thể dục nhg có bao h quan tâm đấy là động  tác j đou !!!

https://taoanhonline.com/top-100-anh-ma-kinh-di-nhat-moi-thoi-dai/

Câu hỏi kiến thức chung P1
 

Câu 1: Rèn luyện thể dục thể
thao và phát triển thể chất phải
cần các chất dinh dưỡng đúng
hay sai?
a.đúng;
b.sai
 

Câu 2: Nâng cao sức khỏe phát
triển thể lực phòng ngừa bệnh
tật và phục hồi sau luyện tập ,
chúng ta cần:
a. Không có dưỡng đầy đủ
b. Có chế độ dinh dưỡng đầy
đủ;
 

Câu 3: Có chế độ dinh dưỡng ,
hợp lí giúp cải thiện các thành
phần cơ thể như thế nào?
a. Hệ xương , cơ rắn chắc
b. Tăng trưởng chiều cao
c. Tăng cường sức đề kháng
và tránh suy dinh dưỡng ,
béo phì
d. Tất cả các ý trên;
 

Câu 4 : Trong các nhóm thực
phẩm nào sau đây là nhóm
thực phẩm cung cấp chất bột
đường
a. Gạo,yến mạch,đậu hà lan
b. Ngũ cốc, ngô, khoai tây,.
c. Dầu ăn, dầu oliu, vừng(mè)
d. Rau xanh, khoai lang, hạt dẻ
 

Câu 5: Có bao nhiêu nhóm
thực phẩm chính,chọn đáp án
đúng:
a. 6
b. 7
c. 5.
d. 4\

chắc là đúng bạn ạ 

1.a

2.có chế độ dinh dưỡng

3.tất cả các ý trên

4.gạo ,yến mạch,đậu hà lan

5.d

tiick mình nhá

em ko biết

hi hi

• Tạo đà và vận tốc tối đa: Mục đích chính của chạy đà là tạo ra vận tốc ban đầu cho cơ thể và dụng cụ (bóng/tạ/lao). Bốn bước cuối là lúc VĐV đạt tốc độ cao nhất và kiểm soát được nó để chuyển sang động tác ra sức.
• Tích lũy thế năng và động năng: Giai đoạn này giúp VĐV đưa cơ thể vào tư thế thuận lợi nhất (ví dụ: chân trước chạm đất, thân người hơi ngả sau, tay cầm bóng đưa về phía sau) để tạo ra một lực đẩy mạnh mẽ và hiệu quả nhất ở khoảnh khắc cuối cùng.
• Phối hợp nhịp nhàng: Sự "cố gắng" ở đây không chỉ là chạy nhanh mà còn là sự phối hợp nhịp nhàng, chính xác giữa các bộ phận cơ thể để đảm bảo toàn bộ lực sinh ra từ chân, hông, thân và vai được truyền hết vào quả bóng.

• Đảm bảo hướng đi của bóng: Quan sát mục tiêu giúp VĐV điều chỉnh trục cơ thể và góc độ ra sức sao cho lực phát huy hướng thẳng về khu vực cho phép, tránh bóng bay lệch ra ngoài khu vực tính điểm hoặc khu vực nguy hiểm.
• Phòng ngừa mất thăng bằng: Việc giữ tầm nhìn cố định vào hướng ném giúp VĐV duy trì thăng bằng tốt hơn trong pha ra sức xoay người hoặc dướn thân mạnh, tránh ngã hoặc phạm quy.

• Sai hướng ra lực: Lỗi phổ biến nhất là lực ra không hướng thẳng theo trục ném. Cơ thể bị xoay quá mức hoặc vai bị mở quá sớm.
• Tiếp xúc bóng không đúng: Khi thực hiện động tác vung tay hoặc đẩy bóng, nếu điểm tiếp xúc cuối cùng (ví dụ: đầu ngón tay) không nằm trên đường thẳng đi qua tâm bóng và hướng mục tiêu, bóng sẽ bị lệch.
• Ảnh hưởng của gió (nếu ném ngoài trời): Gió mạnh có thể làm thay đổi quỹ đạo bay của bóng.

1. Vận tốc ban đầu: Yếu tố quan trọng nhất. Vận tốc càng lớn (do đà và sức ra cuối tốt) thì bóng bay càng xa.
2. Góc độ ném (Góc bay): Góc lý tưởng nhất trong điều kiện không có lực cản không khí là 45 độ so với mặt phẳng ngang. Tuy nhiên, trong thực tế thể thao (tùy môn ném tạ, ném lao...), góc này có thể dao động từ 38 đến 42 độ để đạt hiệu quả tối ưu.
3. Độ cao của điểm ném so với mặt đất: Điểm xuất phát của bóng càng cao thì thời gian bóng bay trong không khí càng lâu, dẫn đến quãng đường bay xa hơn.

Đá lên cao, lực hấp dẫn của trái đất sẽ đưa nó quay lại mặt đất.

@Cỏ

#Forever

đá lên trời

hcj lơ mâ