Tham khảo:

rà đậm, cà phê (Cafein), khí cười - bóng cười (N2O),... Gây khó ngủ, kiến cho hệ thần kinh không được phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Kiến cho người sử dụng không tự chủ được bản thân, gây ảo giác. Làm hệ thần kinh hoạt động kém, phản ứng chậm.

Tham khảo :

- 2 chất kích thích: thuốc lá,rượu

- 2 chất gây nghiện: cần sa,thuốc phiện

Chọn đáp án: D

Giải thích: Chất gây hại đối với hệ thần kinh là chất kích thích, chất gây nghiện, chất làm giảm chức năng hệ thần kinh.

*Ngủ đủ 8h 1 ngày: - Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên. Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động, có tác dụng phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các hệ cơ quan khác.
- Để đảm bảo giấc ngủ tốt cần:
+ Ngủ đúng giờ.
+ Chỗ ngủ thuận lợi.
+ Không dùng chất kích thích: cà phê, chè đặc, thuốc lá.
+ Không ăn quá no, hạn chế kích thích ảnh hưởng tới vỏ não gây hưng phấn.


*Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
- Lao động và nghỉ ngơi hợp lí để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh.
- Để bảo vệ hệ thần kinh cần:
+ Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày.
+ Giữ cho tâm hồn thanh thản.
+ Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

* Tránh lạm dụng các chất kích thích, ức chế đối với hệ thần kinh

REFER

Tác hại của chất kích thích: -Ảnh hưởng tới giấc ngủ: thông thường mục đích mà con người sử dụng đồ uống kích thích là để có sự tỉnh táo, hưng phấn, tránh mệt mỏi, buồn ngủ. Điều này lâu dần dễ dẫn đến chứng mất ngủ, cơ thể rã rời nhưng thần kinh vẫn còn hưng phấn không thể nào ngủ được.

Tham khảo:

Tác hại của chất kích thích: -Ảnh hưởng tới giấc ngủ: thông thường mục đích mà con người sử dụng đồ uống kích thích là để có sự tỉnh táo, hưng phấn, tránh mệt mỏi, buồn ngủ. Điều này lâu dần dễ dẫn đến chứng mất ngủ, cơ thể rã rời nhưng thần kinh vẫn còn hưng phấn không thể nào ngủ được.

Chọn đáp án: D

Giải thích: Các chất gây nghiện như ma túy, thuốc lá,… có tác hại đối với cơ thể con người: cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh nguy hiểm, giảm hoạt động của trí óc, suy giảm giống nòi.

Các chất kích thích nói chung đó thì đều :

+ Làm cho hệ thần kinh của con người bị tê liệt hoặc bị phá hủy dần dần, dễ dẫn đến các bệnh như tai biến, đột quỵ, xuất huyết não

+ Làm cho các nội quan như dạ dày, thận, ..... bị nhiễm độc, bào mòn, gây ra nhiều bệnh khác nhau làm cơ thể yếu dần và chết

'm onl r ko rep kao

- sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê,...

- quá lo âu , suy nghĩ;

- nghỉ ngơi, làm việc không hợp lí.

- Đảm bảo giấc ngủ hàng ngảy để phục hổi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.

- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.

- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

- Không lạm dụng hay sử dụng quá mức các chất kích thích gây tổn hại đến hệ thần kinh: rượu, bia, thuốc lá, ma túy...