NG
1
K
Khách
Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Các câu hỏi dưới đây có thể giống với câu hỏi trên
5 tháng 10 2025
Câu 1: C. 2; 3
Câu 2: A. Thành tế bào
LB
5 tháng 10 2025
Câu 1: Cơ thể thực vật lớn lên chủ yếu tố nào dưới đây? Cơ thể thực vật lớn lên chủ yếu nhờ hai yếu tố chính:
- Sự gia tăng số lượng tế bào thông qua quá trình phân chia tế bào.
- Sự tăng kích thước của từng tế bào do quá trình trao đổi chất.
NL
Nguyễn Lê Phước Thịnh
CTVHS
28 tháng 1 2023
cần phải chọn những loại thức ăn có những loại chất dinh dưỡng cần thiết với cơ thể, và với số lượng vừa đủ để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh
29 tháng 1 2023
Để cơ thể đạt được chiều cao tối đa, các tế bào xương phải gia tăng về mặt kích thước và số lượng tế bào nhờ quá trình lớn lên và sinh sản của tế bào. Quá trình lớn lên và sinh sản của tế bào được thúc đẩy bởi chế độ dinh dưỡng và tập luyện: - Dinh dưỡng quyết định đến 32% trong quá trình phát triển chiều cao tự nhiên. Đây cũng là yếu tố chiếm tỉ lệ lớn nhất, cung cấp vật chất cho tế bào lớn lên và sinh sản. Nếu chúng ta áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học, cơ thể sẽ được cung cấp đủ dưỡng chất, quá trình tạo xương mới diễn ra thuận lợi, chiều cao tăng trưởng nhanh chóng. - Các bài tập tăng chiều cao hợp lí sẽ làm cho xương, cơ bắp càng thêm mạnh mẽ; khớp, dây chằng mềm dẻo hơn, từ đó giúp tăng chiều cao con người. Vận động có tác dụng thúc đẩy rất lớn đối với chiều cao của trẻ. Tùy từng độ tuổi khác nhau mà có các môn vận động thích hợp để tăng chiều cao. Trẻ còn nhỏ tuổi nên mát xa hoặc luyện tập môn bơi lội. Trẻ lớn hơn một chút nên ra ngoài đi nhiều, hoạt động vươn thẳng tay chân là cách lựa chọn tốt nhất, ví dụ: tập các động tác vươn tay, cùng chơi bóng với các bạn nhỏ,… Sau khi trẻ 3 tuổi, bố mẹ có thể cho trẻ tham gia một số môn thể thao đơn giản như leo cầu thang, với cao, nhảy hai chân, đá cầu,…
4 tháng 10 2025
Để tăng chiều cao, chế độ ăn cần tập trung vào các chất giúp xương phát triển và cơ thể hấp thu tốt canxi. Một số nhóm thực phẩm quan trọng là:
Thực phẩm giàu canxi
Sữa, sữa chua, phô mai, đậu phụ, cá nhỏ ăn cả xương (cá cơm, cá mòi), rau xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn.
Thực phẩm giàu protein
Thịt nạc, cá, trứng, tôm, đậu nành, các loại đậu. Protein giúp xây dựng mô và hỗ trợ phát triển xương.
Thực phẩm giàu vitamin D
Cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa tăng cường vitamin D. Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn.
Thực phẩm giàu kẽm và magie
Hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, hạt điều, hạt bí, chuối. Những khoáng chất này hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.
Rau củ quả tươi
Cam, bưởi, chuối, cà rốt, cà chua… cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện.
Ngoài ăn uống, để tăng chiều cao hiệu quả còn cần ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên (bơi lội, bóng rổ, xà đơn) và giữ tư thế đúng. Ăn uống chỉ phát huy tối đa tác dụng khi kết hợp với sinh hoạt lành mạnh.